ile kg

[...] Zrobiłem NOGI potem znowu brzuch oraz bieżnia 5 minut :) Na koniec robiłem sobie wszystko co możliwe, 130 na klate wzialem na zakwasach i po nogach, serie hantlami 45kg zrobilem plasko :) i inne cwiczenia takze troche spalilem kalorii, hehe :D 1. Przysiad (trochę ATG): -- > robiłem na suwnicy, dużo ciężej i ogolnie posranie ;/ - 4x103kg - [...]

Spróbuj jeszcze dodać kalorie z zdrowych tłuszczy. A ile kg zrobiłeś przez te 4-5 tygodni ? - bo to bardzo krótki okres czasu ( bierzesz jeszcze jakaś kreatynę ? ) No i spokojnie co tydzień chcesz 2 kg więcej ? To przecież na maksa otłuszczony byś się zrobił, a same mięśnie buduję się bardzo długo. Wagą wagą ale też i gęstość ma się zwiększać.

http://www.youtube.com/watch?v=N87XcanhY6E hadzbe pamiętasz ile kg tutaj ?

Cześć pusikaty Jak tam po sobotnich imprezach? Ile kg mniej? Z rana wykonane poduszkowce - 54 oraz spinanie 35 Wspaniała jajecznica a teraz .................odpoczynek Pozdro

Pojęcie dobra masówka to jaka jest według Ciebie? Ile kg mięśnia ile tłuszczu przybędzie ile w pasie :-P Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-02-12 20:20:14

A ile kg?

Tak od zera. 75-80% (i chce zwiekszac obciażenie co 5 kg) tego co wycisne prawidlowo na raz. niemam jak tego sprawdzic ile kg to dokladnie będzie bo niemam dostępu do sprzętu i nie bd miał przez jakiś 2 tygodnie. od 1 Gru chce zacząc. koniecznie muszą być wyniki z tych cwiczen zeby ocenic plan ?

b50 tez po 30g leciał tylko patrz na ile kg miecha to ma isc dla przecietnego cwicxzacego 10g to góra, taki standard kwestia proporcji;)

Marian: ja tak jak skint - lepiej teraz to wygląda :-) Ile kg wleciało od fotek do mr sfd ? I jaki okres czasu ?

ile kg weszło na masie?

ile kg poleciało?

Ja jeszcze musze dzis i jutro wytrzymac ;d w niedziele jade ostro z cheatem. Mareczuczek ile kg schudles i w jakim czasie ? Diety trzymales się ostro?

marek a ile kg ci na masie wpadlo? ;D

micz ja z npp juz za jakies 3 tyg ruszam to cie wyprzedze o tydzen fod jak wygladal twoj 7miesieczny cykl i ogolnie jaki progres ile kg i jak rozmiarowo to skoczylo????????? Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-02-09 14:16:05

Kołyska, napisz mi jeszcze jakie masz obciążenia (ile kg i czy to jest regulowane obciążenie). Masz może gumy i drążek do podciągania? Co do jedzenia to popatrzę na to i wtedy odpiszę więcej, bo teraz tak na szybko :-)

74 kg przy tym wzroście to nie dużo. a z tym przyrostem na brzuszku to chyba niestety nic innego jak masa tłuszczowa ;) szkoda że nie napisałeś ile kg przybrałeś przez ten czas, weź się za trening brzucha i rowerek na rozgrzewkę na siłowni :)

shaggy ile kg w dol juz ? Zmieniony przez - Firesul w dniu 2012-06-01 09:16:51

wizualnie to super a ile kg i cm to nie wiem bo mamy ciche dni, ona też teraz jedzie na dnp ale nie wiem na jakich dawkach wiem że trzyma rygorystycznie dietę Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-06-27 20:01:55

A No tak. Ciekawe ile kg po powrocie będzie ;-)

ciekawe ile kg spadnie po wszystkim. Jak nie więcej niż 5 to super będzie. W sumie więcej nie ma z czego spaść